Seu kit emagrecimento está pronto? Fique por dentro das dicas!

Você já separou o seu Kit Emagrecimento? Hoje é dia de dicas para você aprender a criar a rotina para que não perca a vista de suas metas e consiga emagrecer com saúde e com continuidade!

Sabemos que a busca pelo emagrecimento de forma saudável é uma luta contínua, e o que pudermos acrescentar nessa caminhada para torná-la mais fácil, faremos. Por isso, separamos algumas dicas para você conferir e deixar sua vida bem mais fácil!

1- Tenha uma rotina de exercícios diferentes!

É importantíssimo que você busque sempre realizar um tipo de exercício diferente pelo menos 1x na semana. Isso vai garantir que você não enjoe de fazer todos os dias a mesma coisa, vai te ajudar a emagrecer, acelerar o seu metabolismo e te deixar com muito mais saúde e disposição.

Seguem alguns exemplos:

● HIIT – treino intervalado de alta intensidade, é ótimo para quem deseja emagrecer! Pensado para realizar várias atividades aeróbicas (corrida, bicicleta, pular corda) em um curto tempo;
● Treinos combinados – a junção de aeróbicos com a musculação, são eficientes para perder gordura. O aeróbico queima gordura no período do treino, enquanto a musculação permite que o seu organismo continue trabalho após o final das atividades.
● Funcional – é pensado levando em consideração todas as limitações e objetivos de cada um, e é composto por circuitos que unem exercícios de resistência quanto aeróbicos;
● Pilates – é um excelente exercício para o corpo e a mente, pois melhora a flexibilidade e a postura, alivia as dores nas costas, tonifica o músculo e te deixa muito mais forte de maneira constante e geral;
● Danças – nada mais livre do que poder dançar pelo movimento de qualquer som, né? Ajuda na autoestima, fortalece a musculatura e te dá bem mais condicionamento físico e você pode escolher o ritmo que mais te agrade!
● Lutas – são tipos diferentes de condicionamentos físicos, que te ensinarão também muito mais sobre disciplina. São de alta intensidade, com alto gasto calórico;
● Esportes – os bons e velhos esportes clássicos, como futebol, basquete, tênis, vôlei… também são opções que você pode seguir para sair do óbvio na prática de exercícios.

2- Tenha uma boa alimentação

A mesma variedade que você tem que procurar nos esportes, você também deve procurar na alimentação… Imagina se você comer todos os dias a mesma coisa? Além de enjoar, você não conhecerá variedades e o seu organismo pode apresentar falta de algumas substâncias essenciais para o bom funcionamento.

É por isso que consultar um nutricionista é sempre o ideal, para que você tenha opções diferentes de pratos, e em qual horário é o ideal para você se alimentar, dada a sua rotina!

Mas, se você já quiser ir se antecipando antes da consulta com o nutricionista, segue umas dicas infalíveis para você já começar a vida mais saudável:

● Aumente sua ingestão de água (ela vai liberar toxinas e melhorar a retenção de líquido!);
● Procure sempre optar por opções sem fritura ou gorduras em excesso;
● Coma mais verde: saladas são sempre bem vindas;
● Opte por um prato sempre colorido: a variedade de legumes e verduras vai te ajudar a ter uma vida mais saudável;
● Tente comer pelo menos 1 fruta por dia: a variedade é melhor, mas tente se forçar a ingerir pelo menos uma porção de alguma fruta que você goste por dia;
● Mantenha os hábitos da semana, durante o final de semana: geralmente, são os nossos excessos do final de semana que acabam com a nossa rotina e impedem de mostrar resultados, sabia?

Tenha a ajuda da suplementação

Existem alguns tipos de suplementação que você pode tomar para ajudar no seu processo de emagrecimento. Aqui na Unipharma, aconselhamos que você conheça agora o Lipo Detox Manipulado.

Venha conhecer mais sobre ele:
● Auxilia na remodelação corporal com redução de gordura corporal principalmente abdominal;
● Detoxificação e ação diurética que favorece a eliminação do excesso de líquidos e toxinas, sem interferir nos níveis de eletrólitos;
● É uma fórmula completa e exclusiva com ativos consagrados e com ação comprovada: Morosil + Cacti-nea + Altilix.

Consulte seu médico ou nutricionista antes de começar a ingestão da suplementação. Em caso de dúvidas, entre em contato conosco, temos uma equipe farmacêutica em prontidão para te ajudar.