Gordura Abdominal: Um problema estético ou mais sério do que imaginamos?

Hoje vamos falar sobre um tema que embora já tenha sido bastante comentado em vários lugares, ainda gera um pouco de incerteza nas pessoas.

Afinal, gordura abdominal: é um problema estético ou mais sério do que imaginamos?

É muito comum vermos as pessoas insatisfeitas com a gordura abdominal, quem nunca desejou perder aquela famosa “pochetezinha”?

Porém mesmo tendo muitas pessoas focadas em perder a gordura abdominal, o que na maioria das vezes elas não imaginam é que se trata de um problema que vai muito além de um simples incômodo estético!

Sabemos que a gordura abdominal afeta várias pessoas e infelizmente acaba aumentando nesse momento de pandemia, onde passamos muito tempo em casa e acabamos encontrando dificuldades em manter uma rotina de exercícios. 

Fato é, que se não for tratada, ela pode resultar em outros problemas e pode se manifestar de duas formas:

Gordura Visceral, que é quando envolve órgãos do nosso corpo.

Gordura Subcutânea, que é quando ela fica sob a pele (as complicações de saúde oriundas desse tipo de gordura são menos prejudiciais do que as complicações que acometem as pessoas por meio da gordura visceral).

As principais causas incluem:

• Má alimentação;
• Excesso de álcool;
• Falta de exercícios;
• Estresse;
• Genética;
• Sono de baixa qualidade;
• Tabagismo.

O excesso da gordura abdominal pode resultar em algumas doenças como: diabetes, pressão alta, acidente vascular encefálico, asma, entre outras.

A boa notícia é que você pode prevenir e reverter esse quadro com algumas mudanças de hábitos, como por exemplo, investir em flexões de braços e abdominais que são exercícios que irão ajudar a tonificar os músculos da região abdominal.

Exercícios aeróbicos, como caminhada rápida por pelo menos 30 minutos, todos os dias é importante. O ideal é encontrar um ritmo de perda de peso lenta e constante e aliar a prática de exercícios com uma dieta rica de legumes, frutas e verduras e procurar consumir proteína magra, como laticínios de pouca gordura e peixes, por exemplo.

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Esse composto irá auxiliar na remodelação corporal com redução de gordura corporal principalmente abdominal, detoxificação e ação diurética que favorece a eliminação do excesso de líquidos e toxinas, sem interferir nos níveis de eletrólitos.

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