Como manter minha imunidade em alta?

Como manter minha imunidade em alta? O que pode e precisa ser feito? Tem alguma substância natural que posso usar que possa auxiliar? O que posso fazer para parar de ficar doente com frequência?

Essas são perguntas muito feitas por quem pode ter problemas com imunidade. O sistema imunológico é fundamental para combater doenças e manter outras funções vitais do nosso organismo em bom estado de funcionamento. A imunidade alta ajuda a ter disposição e qualidade de vida para viver uma vida ativa e com bem-estar.

Então, venha aprender como manter sua imunidade alta no texto de hoje.

Mas, afinal, o que é imunidade?

É um conjunto de células complexas que defendem o nosso organismo contra doenças, infecções e tumores, combatendo vírus, bactérias, fungos e parasitas, tudo para manter o corpo saudável.

Quando a imunidade está em baixa, ficamos mais suscetíveis a contrair doenças de bactérias, fungos e parasitas existentes, com uma frequência ainda maior.

Porém, a baixa imunidade tem alguns sintomas:

● Infecções recorrentes: muitas amigdalites, herpes ou outras doenças simples, de forma recorrente e que demoram a passar. Isso é porque o sistema imunológico é capaz de detê-los.
● Náuseas e vômitos: é sinal de que o organismo está colocando pra fora, literalmente, o que acha estranho. Se forem muito frequentes, é sinal de que sua imunidade está baixa. Os anticorpos não conseguem destruir os corpos estranhos.
● Fraqueza: falta de disposição e corpo mole. Um sinal claro de que sua imunidade está baixa. Porque o seu corpo não tem células de defesa suficientes para que consiga ter vitalidade.

É causada por vários fatores, como, por exemplo:

• Má alimentação: ter uma alimentação saudável é fundamental para prevenir e tratar diversas doenças.
• Dormir mal: procure pela higiene de seu sono, para garantir que você está recuperando suas energias para conseguir viver bem ao longo do dia.
• Estresse prolongado: viver em situações de estresse afeta muito sua imunidade, pois libera toxinas que causam inflamações malignas para o sistema imunológico.
• Variações hormonais: os ciclos menstruais e a TPM podem afetar o desempenho das células do organismo, incluindo as que trabalham para o sistema imunológico.
• Consumo de álcool: o fígado metaboliza o álcool, mas não consegue metabolizar tudo de uma vez.
• Exercício físico em excesso: praticar moderadamente é ótimo para a saúde, mas de maneira atenuada promove a liberação de hormônio do estresse e dos processos inflamatórios.

Como aumentar a imunidade, então?

Você pode optar por uma alimentação saudável, regada de frutas cítricas, repletas de vitamina C, que estimula o combate a infecções e tem capacidade anti-inflamatória no corpo.

Evite ficar parado, faça atividades físicas regularmente, sem levar seu corpo a extremos. Além disso, você regula seu peso corporal, evitando o sobrepeso.

Tenha uma boa noite de sono. Dormir bem é essencial para que a sua imunidade esteja sempre alta e boa! Descanse, crie energia para gastar durante o dia. O ideal é de 7 a 9 horas por dia, para que seu sono seja reparador.

Ou você pode optar pela suplementação dos ativos necessários para ter uma ação anti-inflamatória em seu organismo, ajudando no aumento da imunidade. Como é o caso da Teamfast Phytosome Quercetina Anti-inflamatório 60 Cápsulas.

O Teamfast Phytosome Quercetina é um fitoativo que possui atividade anti-inflamatória e antioxidante, melhorando o desempenho e performance esportiva.

Além disso, o Teamfast Phytosome Quercetina atua no combate ao envelhecimento celular, promovendo a longevidade, prevenindo as doenças causadas pelo envelhecimento e auxiliando no sistema imune.

Aqui na Unipharma, temos uma equipe de farmacêuticos prontos para tirar quaisquer dúvidas que possam surgir. Entrem em contato conosco.